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(中央社記者張榮祥台南21日電)36歲陳女是上班族,嚐試不吃早餐減肥,1個月後體重不減反增。台南市立醫院表示,不吃早餐或吃錯早餐,小心越減越重。

台南市立醫院營養師張麗娟今天指出,陳女因常和朋友聚餐,又想要控制體重,心想午餐和晚餐都推不掉,乾脆就不要吃早餐,卻還是減不下來。

張麗娟說,國人10大死因中,6項和長期飲食攝取不當有關。調查顯示,國人約1/3不吃早餐,其中一半以上是要「減肥」。

不吃早餐減肥是錯誤方法,早餐若不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,中餐食量加大,加上人體自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量消耗,結果增加熱量貯存。

其實,早餐熱量需佔人體一天所需熱量的1/3以上,最佳內容包含優質蛋白質、低脂肪及複合性碳水化合物,含纖維的全穀類吸收速率緩慢,可使血糖維持在穩定狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪堆積。

張麗娟表示,不同族群有不一樣的早餐內容組合,麵包牛奶族可選擇2片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、番茄、小黃瓜,飲料可選擇1杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。超商族宜以御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。西式早餐可食用總匯三明治,選擇鮮奶茶和無糖豆漿。中式早餐則是菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族可食用地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

張麗娟提醒,一夜睡眠後,不吃早餐,大腦能源會中斷,血糖不正常,精神不集中,神經緊張。早餐中若有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質,促進判斷力、警覺性、記憶力,對工作繁忙的上班族來說,有較佳的抗壓力。1051121

(中央社記者林宏翰台北21日電)旅美棒球好手胡智為入選光芒隊40人名單,明年將首次參加大聯盟春訓;對於3月的經典賽他今天表達「非常樂意參加中華隊」,之後會跟球團討論,不過目前還未獲中華隊相關訊息。

胡智為說,上屆經典賽沒入選,有點失落,這次有機會入選,「當然很願意為國家付出」;他舉例,參加未來之星賽的時候「台灣的國旗就繡在胸前」。

不過目前中華隊還沒有公布相關名單、集訓行程,胡智為表示,休季期間的訓練計畫都已經安排好了,中華隊方面目前還沒有收到任何消息,有相關訊息之後,會跟球團、經紀公司討論。

中華隊預賽對手是南韓、荷蘭、以色列,被問到「如果可以參賽,經典賽想對上哪一隊?」胡智為說看教練安排,真正想對上的其實是美國、日本,因為美國隊有很多重量級人物。1051121

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工商時報【陳惠珍╱台南報導】

「日本福井縣-臺南市企業媒合商談會」再創造佳績,32家台灣廠商與會,總計媒合36場次,可望創造兩億元媒合商機。福井商工會議所部長寺川直輝表示,此次前來臺南的福井廠暢銷商都是當地優勢產業代表,期盼藉由兩地媒合交流,有益台日共同拓展亞洲通路。

日本福井縣優勢產業代表昨(23)日來台參與媒合會,這是延續去年交流熱度,再度與南市廠商面對面洽談商機。寺川直輝指出,福井縣位於日本本州中部(北陸),是日本國家傳統工藝品重鎮,並以眼鏡、紡織及纖維業等地方特色產業聞名遐邇,在機械工具、汽車零組件、電子零件及產品、電器機械製造等產業,擁有深厚的工業基礎。

南市府經濟發展局表示,臺南與日本因歷史淵源、地理相近、文化背景相似,加上南市長賴清德對日相當友善,市府在對日招商交流合作上成效斐然。今年初伴隨優衣庫(UNIQLO),在南市設立第一間路面店,近期亦有日新結進、台灣富士電子材料,及台灣睛姿(JINS)等大廠在南市設廠或設立臺南店,顯示臺南的投資及生活環境,都對日商具極大吸引力。

南市府經濟發展局強調,臺南儼然形成一定規模的日商產業群聚,目前南市日商近90家,日人在臺南約有600人。日本中小企業專精研發尖端技術,而台灣廠商則擁有多元的行銷通路、絕佳的製造及產品創新應用能力。期待此次參與洽商會的日商,除與南市廠商進行貿易拓銷,更可進一步發展技術交流、策略聯盟。

此次由福井商工會議所率領日商,包括從事營養補充劑原料的HOSODA-SHC株式會社、專精低溫離子鍍膜加工技術的NCC株式會社、生產金屬毛邊去除處理劑的北陸濾化株式會社、製造無塵室等級高機能紡織布料素材的未來KOSEN株式會社、專精高精度齒輪及傳動零件零件的宇野齒輪工業,及生產日本工藝漆器與現代化設計餐具的若狹塗CENTER等業者代表。與會的若狹塗營業部部長石田達朗指出,過去台灣的媒合會台北居多,此次看到媒體披露,首次南下臺南,媒合現場交流熱絡,相信絕對有益未來商機共同開拓。

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